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Por costumbre o por falta de tiempo, para muchas personas el horario ideal para hacer ejercicio es en la mañana; sin embargo, esto no significa que a esta hora se obtenga mayores resultado.

Un estudio de Mayo Clinic afirma que es preferible hacer ejercicio por las tardes ya que ayuda a bajar de peso de Mejor momento para hacer ejercicio adelgazar eficaz.

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Por ejemplo, un estudio de la Universidad Estatal de Colorado detalla que los entrenamientos de circuito o de series te permiten quemar calorías incluso horas después de terminar el ejercicio.

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